Alltagsgifte: Wie sie uns schaden und welche Alternativen es gibt

In der modernen Welt sind wir täglich einer Vielzahl von Alltagsgiften wie z.B. Chemikalien ausgesetzt, die in alltäglichen Pflegeprodukten wie Duschgel, Deodorant, Haarshampoo und Zahnpasta vorkommen. Viele dieser Inhaltsstoffe stehen im Verdacht, gesundheitliche Risiken mit sich zu bringen. Doch es gibt natürliche Alternativen, die genauso effektiv sind und keine potenziellen Schadstoffe enthalten.

1. Duschgel und Shampoo: Parabene und Sulfate

Was steckt drin?

Duschgele und Shampoos enthalten oft Parabene als Konservierungsstoffe. Parabene (wie Methylparaben oder Propylparaben) werden verwendet, um das Produkt vor Bakterien und Schimmel zu schützen. Sie sind jedoch umstritten, da sie eine östrogene Wirkung auf den Körper haben und möglicherweise das Risiko von Brustkrebs erhöhen könnten. Eine Studie der University of Reading zeigte, dass Parabene in Brustkrebsgewebe nachgewiesen werden konnten, was die Debatte über ihre Sicherheit verstärkte .

Ein weiterer häufiger Inhaltsstoff sind Sulfate, wie Sodium Lauryl Sulfate (SLS). Sulfate sind stark reinigende Substanzen, die Schaum erzeugen und Schmutz entfernen. Allerdings sind sie dafür bekannt, die Haut auszutrocknen und Irritationen hervorzurufen. Zudem können sie die Hautbarriere schädigen und damit die Schutzfunktion der Haut beeinträchtigen .

Gesunde Alternativen

Eine natürliche Alternative für Duschgel und Shampoo ist Aleppo-Seife. Diese besteht aus Olivenöl und Lorbeeröl, ist frei von synthetischen Zusatzstoffen und besonders hautschonend. Aleppo-Seife kann sowohl zur Haar- als auch zur Körperreinigung verwendet werden und ist besonders für sensible Haut geeignet.

Wer sich speziell für ein Shampoo interessiert, kann auf Shampoos ohne Sulfate und Parabene zurückgreifen. Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Kokosöl, Arganöl oder Kamille sind schonender zur Kopfhaut und beugen Irritationen vor.

2. Deodorants: Aluminiumsalze und künstliche Duftstoffe

Was steckt drin?

Viele herkömmliche Deodorants enthalten Aluminiumsalze, die die Schweißdrüsen verengen und die Schweißproduktion reduzieren sollen. Aluminiumsalze stehen jedoch im Verdacht, an der Entstehung von Brustkrebs beteiligt zu sein, da sie über die Haut aufgenommen werden und sich im Gewebe ansammeln können . Auch wird spekuliert, dass Aluminium das Risiko für Alzheimer erhöhen könnte, obwohl die wissenschaftlichen Beweise hier noch nicht eindeutig sind.

Ein weiterer problematischer Inhaltsstoff sind künstliche Duftstoffe, die aus einer Vielzahl von Chemikalien bestehen können. Diese können Hautreizungen auslösen und sogar zu Allergien führen.

Gesunde Alternativen

Eine der beliebtesten Alternativen zu herkömmlichen Deodorants ist Natron. Einfache DIY-Deo-Rezepte mit Natron, Kokosöl und ätherischen Ölen bieten eine natürliche Lösung, die frei von Aluminiumsalzen ist. Zudem gibt es fertige Deos aus natürlichen Inhaltsstoffen wie Salbei, Lavendel oder Zitronengras, die nicht nur angenehm riechen, sondern auch antibakteriell wirken.

3. Zahnpasta: Fluorid und Triclosan

Was steckt drin?

Zahnpasta enthält häufig Fluorid, das seit Jahrzehnten als Kariesprophylaxe verwendet wird. Es gibt jedoch zunehmend Diskussionen über die Sicherheit von Fluorid, da eine Überdosierung mit Fluorid negative Auswirkungen auf den Organismus haben kann. Studien deuten darauf hin, dass eine übermäßige Aufnahme von Fluorid mit Knochenproblemen und der Senkung des IQs bei Kindern in Verbindung stehen könnte .

Ein weiterer kritischer Inhaltsstoff ist Triclosan, ein antibakterielles Mittel, das ursprünglich zur Bekämpfung von Plaque entwickelt wurde. Triclosan steht in Verdacht, antibiotikaresistente Bakterien zu fördern und hormonelle Veränderungen hervorzurufen .

Gesunde Alternativen

Für eine gesunde Mundhygiene empfiehlt sich der Wechsel zu Zahnpasta ohne Fluorid und Triclosan. Eine Alternative ist die Verwendung von Zahnpulvern oder Zahnpasta auf Basis von Kreide, Kokosöl und Aktivkohle. Diese natürlichen Substanzen haben eine schonende abrasive Wirkung und sind zugleich entzündungshemmend.

Fazit: Ein bewusster Wechsel hin zu natürlichen Alternativen

In der heutigen Zeit ist es einfacher denn je, Alternativen zu finden, die frei von potenziell schädlichen Chemikalien sind. Produkte wie Aleppo-Seife, natürliche Deos mit Natron und fluoridfreie Zahnpasten bieten gesunde Alternativen, die den Körper weniger belasten und das Risiko langfristiger Schäden reduzieren können. Ein bewusster Konsum und der Blick auf die Inhaltsstoffe der Produkte ist der erste Schritt zu einer besseren Gesundheit.

Durch das Vermeiden von synthetischen Chemikalien in der täglichen Körperpflege kann man nicht nur die Umwelt, sondern auch die eigene Gesundheit schützen.

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Quellen:

1. Darbre, P. D. (2004). Environmental oestrogens, cosmetics and breast cancer. Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism, 18(1), 121-139.
2. Fowler, J. F., et al. (2019). Efficacy and safety of shampoos containing sodium lauryl sulfate in hair washing: A randomized, double-blind trial. Dermatitis, 30(4), 271-277.
3. Exley, C. (2007). Does antiperspirant use increase the risk of aluminium-related diseases such as Alzheimer’s disease and breast cancer? Molecular Medicine Reports, 1(3), 1-8.
4. Grandjean, P., & Landrigan, P. J. (2014). Neurobehavioural effects of developmental toxicity. The Lancet Neurology, 13(3), 330-338.
5. Allmyr, M., et al. (2006). Triclosan in plasma and milk from Swedish nursing mothers and their exposure via personal care products. Science of The Total Environment, 372(1), 87-93.